БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 14 - МЕНЮ 1400 ккал Питание для ПОХУДЕНИЯ МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

3 Просмотры
Издатель
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 14 - МЕНЮ 1400 ккал Питание для ПОХУДЕНИЯ МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

Группа в ВАТСАП "Я БУДУ СТРОЙНОЙ!" https://chat.whatsapp.com/HSrznSTH2yX0yV5W0WbmA8
Как считать КАЛОРИИ https://www.youtube.com/watch?v=zDAu5GDi8jo
Все о МАРАФОНЕ https://www.youtube.com/watch?v=eRM7At9mU28&t=407s
МАРАФОН ДЕНЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=FZq7Pf8ajqw
МАРАФОН ДЕНЬ 2 https://www.youtube.com/watch?v=43FU7masUrI&t=129s
МАРАФОН ДЕНЬ 3 https://www.youtube.com/watch?v=RtwON2DziWg&t=12s
МАРАФОН ДЕНЬ 4 https://www.youtube.com/watch?v=B1jsQ7LIUq4&t=1218s
МАРАФОН ДЕНЬ 5 https://www.youtube.com/watch?v=F3mJruQMYZY&t=169s
МАРАФОН ДЕНЬ 6 https://www.youtube.com/watch?v=U7ht11z_F-I
МАРАФОН ДЕНЬ 7 https://www.youtube.com/watch?v=d3BAiJalEc4
МАРАФОН ДЕНЬ 8 https://www.youtube.com/watch?v=mA8Ct62bagc&t=79s
МАРАФОН ДЕНЬ 9 https://www.youtube.com/watch?v=ufMOe75PnfY&t=67s
МАРАФОН ДЕНЬ 10 https://www.youtube.com/watch?v=a0BSkq0y9oU&t=51s
МАРАФОН ДЕНЬ 11 https://www.youtube.com/watch?v=zmdvDqS51Rk
МАРАФОН ДЕНЬ 12 https://www.youtube.com/watch?v=1SVpFIX6Y8Q&t=752s
МАРАФОН ДЕНЬ 13 https://www.youtube.com/watch?v=pzWHdfIxLOU
vkysnoe.pohudenie - промокод на скидку 10% на сайте https://itravi.ru/ и в инстаграм на аккаунте Микрозелень инстаграм https://www.instagram.com/itravi_ru/?igshid=1pqccb9c98tty
-------------------
КБЖУ за День: К- 1412 Б- 122 Ж- 38 У -136
======
Завтрак- 1 яйцо, 50 мл молока, 50 гр твердого сыра, 25 гр рисовой муки
К- 387 Б -22 Ж -22 У-23.3
======
Обед- 120 гр курриного филе, 90 гр кабачка, 50 гр болгарского перца, 70 гр баклажан, 40 гр моркови, 80 гр лука, 80 гр помидора, 50 гр в сухом виде булгура
К- 416 Б - 38 Ж -2.6 У -53.3
======
Перекус- 120 гр банана, 15 гр грецкого ореха
К- 204 Б -3.6 Ж -9.7 У -28.6
=====
Ужин - 230 гр куриного филе, 160 гр кабачка, 100 гр болгарского перца, 100 гр баклажан, 80 гр моркови, 120 гр лука, 140 гр помидора
К- 404 Б -58.7 Ж-4 У-30.8
------------------

РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s

Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.

Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn
Электронная почта peters-vika@mail.ru

#марафонпохудения #питаниедляпохудения #1400ккал #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
Категория
Диеты
Комментариев нет.