Утренняя тибетская гормональная гимнастика после пробуждения в постели от Ирины Калининой

0 Просмотры
Издатель
Данный комплекс состоит из 14 небольших упражнений:
1. Растираем ладошки секунд 10 до тепла (1:15)
2. Будим глазки. 30 надавливаний (1:25)
3. Греем глазки. удерживаем ладошки на глазах 30сек (1:40)
4. Будим ушки. 30 надавливаний (1:50)
5. Греем щечки. 30 пассов (2:05)
6. Растираем лоб 30 пассов вправо-влево (2:30)
7. Выравниваем давление. 30 пассов вправо-влево (2:50)
8. Будим щитовидку. 30 пассов вперед-назад (3:45)
9. Растираем живот 30 кругов (4:10)
10. Вращаем ступнями и кистями вправо влево по 15 раз (4:40)
11. Трясем ступнями и кистями 30 сек (4:55)
12. Поднимаемся (5:10)
13. Самомассаж ступней (5:15)
14. Поглаживания ног (5:20)
______________________________________________________________________________________

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений.

Цель тибетской гормональной гимнастики - оздоровление и долгожительство: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью.

Считается, что она:
поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
приводит в порядок гормональный фон;
улучшает зрение и слух.
Категория
Оздоровление
Комментариев нет.